仕事や勉強、スポーツで成果を出したいとき、つい「生活を犠牲にしてでも打ち込む」ことが正しい努力の形だと思ってしまうことがあります。 私自身も、かつては「寝る間も惜しんで頑張ることが成功するために必要なこと」と考えていた時期がありました。 しかし、長期的に見れば、その考え方はむしろ逆効果です。 最近あらためて、日々の生活を大切に生きることが、高いパフォーマンスの源になると感じています。 この記事では、私自身の経験や、最近読んで印象に残った言葉を引用しながら、 「日常の営みを整えることが、なぜ成果につながるのか」を私個人の視点でお伝えします。 【記事の要約】 生活を犠牲にした集中は短期的な成果は出ても、長期的な成長と安定にはつながらない。 良い仕事・良い結果は、日々の生活習慣と心身の土台があってこそ生まれる。 普段の暮らし（食事・睡眠・姿勢・家族時間・掃除など）を大切にすることが、自己実現につながる。 【生活を犠牲にして集中する働き方は長続きしない】 若い頃は、何かを成し遂げるためには「私生活を犠牲にして、全力で打ち込むことが正しい」と思っている時期

【記事の要約】 欧米やオーストラリアで未成年のSNS規制が急速に拡大し、米国では16州で法制化。 背景には、依存・いじめ・自殺念慮の増加など、子どものメンタルヘルス悪化がある。 日本でも自治体レベルで規制が始まっており、家庭・学校・企業すべてに影響が広がる可能性が高い。 【ニュース概要】 （出典：日本経済新聞 2025/11/14 電子版） 欧米で未成年のSNS利用に年齢確認や保護者同意を求める規制が進んでいる。 米国16州ではすでに関連法が成立し、オーストラリア・デンマークも利用禁止に踏み切った。SNS依存によるメンタルヘルス悪化が背景にある。 一方、企業側は言論の自由やプライバシー侵害を理由に反発し、訴訟が多発している。 【なぜ“いま”SNS規制が世界で進むのか】 このニュースは「海外の話」に見えますが、実は日本の家庭にも、企業活動にも直結するテーマです。 背景にあるのは、 ・子どものSNS依存 ・いじめ、誹謗中傷 ・自殺念慮の増加 といった、家庭や学校が日々直面している現実的な問題です。 米CDCの調査では、 米高校生の77％がSNSを頻繁

なぜ多くの起業家は燃えるような情熱を持ちながらも、メンタルヘルスの問題に直面するのでしょうか。 近年の研究では、その背景に「ドーパミン」という脳内物質が深く関わっていることが明らかになっています。 本記事では、ニール・シーマン著『Accelerated...

「このまま働き続けて大丈夫かな？」と不安を感じたことはありませんか？ 年齢を重ねても、充実した毎日を送るには、なによりも「健康」が土台になります。 産業医である吉田英司氏の著書『一生健康に働くための心とカラダの守り方』は、働くすべての人に向けた“生涯現役”を支える実践的なア...